[...] stosuje diete w celu zwiekszenia masy miesniowej. Posilkuje sie przy tym bialkiem i carbo. Dieta, mysle, jest calkiem przyzwoicie zbilansowana. Jednak zauwazylem, ze wyskoczylo mi kilka syfkow na twarzy i na plecach. Nie jest to moze jakas straszna opryszczka na calej twarzy, ale i tak czuje sie, jakbym mial znowu 16 lat ;) (obecnie 23) [...]
Witam wszystkich forumowiczów! W zeszłym roku będąc na nartach pod koniec intensywnego dnia na stoku zaczynały mnie boleć plecy, w szczególności dolne odcinki. By mnie one nie bolały jeżdziłem w pozycji bardzo skulonej (nawet embrionalnej) i podczas prostowania (po zaliczeniu zjazdu)czułem ból. Czy któryś z forumowiczów mógłby mi polecić jakieś [...]
[...] tego do wiekszej ampuly(po tym samym soku..w obu przypadkach test) tak aby mozna bylo pozniej sobie latwiej dzielic(dobierac do strzykawy dowolna objetosc soku) Ma to sens? Czy zachowane beda wtedy warunki sterylnosci?(ampula z gumka oczywiscie-tyle ze wczesniej kluta). Chodzi mi tylko o kwestie bezpieczenstwa-nie pytajcie "po co" itd
[...] 35 lat i koks nie działa na mnie jak na małolatów,ćwiczę i nie ćwicze z 10 lat,ostatnie 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu.Pierwszy mój cykl z decy i teścia kupionej w aptece nie uczynił cudów:8 tygodni od 100-350 decy i 1-3strzałów teścia-zrobiłem jakieś 5kg-dodam że wrzucałem wszystko co było można-dieta i odżywki.cykl skończyłem w styczniu [...]
Witam, Ile można wykonac cykli HST w ciagu roku ? Czy moze robicie HST 1 cykl, potem 1 cykl tradycyjna metoda? Proszę o rospisanie rocznego harmonogramu treningów. Pozdrawiam sinus
Czy do treningu typowo nastawionego na sile i wytrzymalosc mozna dodac rower i basen? Obecnie moj tydzien treningowy wyglada tak: 1. Poniedzialek: -silownia (rano) -trening boksu(popoludniu) 2. Wtorek: -plywalnia(rano) -Judo(popoludniu) 3. Sroda: -silownia 4. Czwartek: -30 minut jazdy na rowerku(rano) -Boks (popoludniu) 5.Piatek: dzien Wolny:) [...]
[...] do was pytanie odnoscie cyklu chcialem zaczac od pazdziernika cykl z 20 ml testosteron Prolongatum 10 ml Deca Grecka winstrol w tabletkach HCG + clomid mam do was pytanie czy takie polaczenie jest sensowne chcial bym otrzymac sucha mase miesniowa nie pisalem rozpiski co ile brac i jak tylko chodzi mi o sam sklad czy ma sens prosze o madre [...]
Jak w temacie , czy kolczyk w karku nie będzie mi zawadzał przy zakładniku sztangi na plecy, do przysiadów ? Można go trochę wyżej zrobić , żeby nie zakładać sztangi na niego ? Czy mogę zaraz po zrobieniu kolczyka zakleić go plastrem (np. do sql.... Bo będą sie srać .. dzięki SORY ZA BŁĘDDY
Witam od 3 lat ćwiczę naturalnie i przyznam że progres jakby stanął w miejscu a po każdej redukcji wracam do punktu wyjścia. Pomyślałem żeby się czym delikatnie wspomóc, jednak zaznaczę że nie planuje w przyszłości przyjmować hormonów z zewnątrz. Interesują mnie głównie peptydy i szukam jakiś zetelnych informacji na ten temat. Może ktoś próbował [...]
[...] diety na redukcje. A mianowicie : 1 Czy zapotrzebowanie na tłuszcze moge uzupełnic weglami o niskim IG ? Waże 93kg (dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3200) mój bf%=18 czy takie ilości btw są dla mnie odpowiednie : Białko 3,5g/kg ; Węglowodany 3g/kg; I zostaje jescze jakieś 700kalori na tłuszcze (gdybym mógł je zastąpić ww to byłoby to [...]
mam problemik:/// smigam sobie na siłownie.. w weekendy mam przerwe.. co przyczyniło sie do mojego wypadku;ppp haha.. wy****** się jak smigałem w piłe z kumplami.. chodnik mnie max potraktował.. mam jakąs koste przesuniętą w nadgarstku:// czy złamaną. chu* wi;p dostałem gipsiorna całą ręke;// juz odciełem połowe bo mi sie ciulato chodziło [...]
Cześć, Chciałem zapytać, czy istnieją jakieś sensowne programy treningowe, które można wykonywać tylko z hantlami + ławką? Ewentualnie drążkiem. Ćwiczę w domu, stąd ograniczona ilość sprzętu. Myślałem coś a'la Bill Star 5x5, ale czy zastąpienie klasycznego MC na MC jednonóż (sorry za MH; taki [...]
Witam, jestem 6 miesiąc na CKD. Pomijając parę weekendów stosowałem się diety bez odchodzenia od żadnych zasad. Schudłem 17kg, nie gubiąc mięśnia, więc jestem bardzo zadowolony. Problem zaczął się całkiem niedawno, bo jedzenie jest bardzo monotonne. Stąd moje pytanie: Czy mogę podwyższyć granicę węgli z 30g na np 60g? Czytałem, że do 100g jest [...]
[...] pierwsza redukcja ale nie mam za bardzo czasu na gotowanie i jedzenie w ciagu dnia dlatego zdecydowalem sie na diete IF gdzie widzialem ze fajnie mozna zrzucic troche tluszczyku. A wiec tak sobie ulozylem diete 3 posilkow w ciagu 4h. Mam 180cm waze 78,5 i liczylem wspolczynnikiem aktywnosci 1,3 wyszlo mi jakies 2450kcal z czego ukladalem makro [...]
Mam parę pytań szczegółowych do znawców tematu : 1. Jak zmienia się poziom zawartości ketonów w moczu w ciągu pierwszych dni/tygodni diety (chodzi mi o konkretne liczby)? 2. Czy już obecność ilości śladowych (poniżej 0,5 mg/l) świadczy o wejściu w ketozę? 3. Jaki poziom ketonów w moczu można jeszcze przyjąć za bezpieczny? Pozdrawiam, Tyka
Witam. Kiedys zalozylem temat apropo tego czy kickboxing mozna pogodzic z silownia ..byla tez mowa o suplementacji ale niestety nie otrzymalem konkretnej odpowiedzi. Moje pytanie.. jaki gainer? Waze ok >65kg , wzrost 180cm, Kickboxing 2x w tyg (wtorek, czwartek) do tego silownia - poniedzialek, piatek, sobota..czasami niedziela. Staram [...]
[...] skóry. Chciałam zacząć jakąś suplementację w tym kierunku. Postawiłam na Bio Silicę Olimpu, CLA Trec'a oraz tran (dodatkowo na wzmocnienie odporności). Chciałam zapytać, czy jedno drugiego nie wyklucza, czy takie preparaty można ze sobą łączyć? Czy nie będzie jakichś skutków ubocznych? Proszę o wyrozumiałość, wiem, że poruszane są tutaj dużo [...]
Mam dwa pytania: 1. Czemu zrezygnowano ze sprzedaży produktów po cenach hurtowych przy zamówieniu pow. 2000 zł brutto dla klientów indywidualnych? Nie będzie też żadnych rabatów dla robiących większe zakupy ?!! 2. Czy w displaych z tzw.ekonomicznymi opakowaniami można będzie kupić odzywki w jednym smaku (nie interesują mnie tzw. mix smakowe)?
skonczyla sie przerwa wyplukiwania z organizmu krety, mam do dyspozycji okres od lutego do maja i mam pytanie czy jak wezme najpierw storma starczy mi do ~12 marca. Czy moge odrazu po stormie ciorać 2x Nitro czy juz bede nasycony kreta i nie bedzie prawidlowego dzialania?? dziekuje!
